Un chef à domicile est venu cuisiner dans la cuisine d’une grand-mère et a discrètement apporté sa propre planche à découper. Ce qu’il lui a montré ce soir-là l’a lancée dans deux semaines de recherches intensives et a changé sa façon de cuisiner pour ses petits-enfants.
Je cuisine pour ma famille depuis plus de trente ans et, si vous m’aviez demandé il y a un an si je faisais attention à ce que nous mangions, je vous aurais répondu oui sans la moindre hésitation.
La plupart de mes samedis commencent au marché. Je cuisine presque tous les soirs à partir de produits bruts : de vrais aliments, des légumes frais, de la viande achetée chez le boucher qui me connaît par mon prénom, et presque rien qui sorte d’une boîte. Le dimanche, chez nous, c’est le repas avec les enfants, les petits-enfants et une table qui finit toujours par manquer de place. Je disais autrefois, avec une certaine fierté discrète, que ma famille mangeait mieux que la plupart des gens.
Alors, lorsque nous avons fêté nos trente-cinq ans de mariage ce printemps, nos enfants se sont cotisés pour nous offrir quelque chose que nous n’aurions jamais réservé nous-mêmes : un dîner japonais privé, préparé par un véritable chef dans notre propre cuisine.
Chef Hiro est arrivé un samedi soir avec une mallette à couteaux qui, j’en suis presque certaine, valait plus que notre voiture. Pourtant, ce ne sont pas les couteaux qui ont attiré mon attention. Parmi eux, enveloppée dans un tissu, il avait apporté sa propre planche à découper.
J’ai ri en lui disant qu’il n’avait vraiment pas besoin d’en emporter une : nous avions des planches à découper, comme tout le monde. Il a souri, m’a répondu quelque chose de poli, puis a continué à déballer ses affaires. Plus tard, alors qu’il préparait un morceau de poisson, je lui ai reposé la question.
Il n’a pas répondu tout de suite. À la place, il s’est penché, a pris ma planche — la blanche en plastique que j’utilisais depuis peut-être dix-huit mois — et l’a levée sous la lampe au-dessus de l’îlot.

« Vous voyez toutes ces rayures ? » m’a-t-il demandé en passant lentement son pouce sur les sillons. Il y en avait des centaines, qui se croisaient dans tous les sens. « C’est du plastique. Votre couteau l’a retiré de la planche. Alors, à votre avis, où est-il allé ? »
Je suis restée là, un torchon à la main, sans savoir quoi répondre.
« Dans les aliments », a-t-il dit, avant de reposer la planche sur le plan de travail, sans en faire toute une histoire. « J’ai arrêté de couper sur du plastique il y a des années. La plupart des chefs avec qui je me suis formé ont fait la même chose. »
Sur le moment, j’ai préféré en rire. Je cuisine depuis avant la naissance de ce jeune homme, et il y a toujours une petite part de vous qui se braque lorsqu’on vous corrige dans votre propre cuisine. Mais ce soir-là, une fois la vaisselle terminée et tout le monde rentré chez soi, je n’ai pas réussi à passer à autre chose. J’ai pris ma tablette, me suis installée au même comptoir et j’ai commencé à lire.
Dix minutes plus tard, je suis tombée sur une étude qui m’a retourné l’estomac.
Pas au cours d’une vie. En un an.
L’étude qui m’a sidérée a été publiée dans Environmental Science & Technology. Ce n’est ni un blog bien-être ni la newsletter d’une marque de compléments, mais l’une des revues scientifiques évaluées par les pairs les plus rigoureuses dans son domaine. Une équipe de la North Dakota State University a voulu répondre à une question que presque personne n’avait pensé à poser : quand vous coupez des aliments sur une planche en plastique, où vont les copeaux ?
Ils les ont mesurés. Une seule séance de découpe libère entre 1 536 et 7 680 particules de microplastique directement dans ce que vous êtes en train de couper. Rapportées à une année de cuisine domestique ordinaire, leurs estimations montaient jusqu’à 79,4 millions de particules, soit, pour une planche en polypropylène, environ cinquante grammes de plastique par personne et par an.
Cinquante grammes. Le poids d’environ dix cartes bancaires. Réduits en particules invisibles dans les aliments, tranche après tranche, par le couteau dont j’étais si fière de maintenir le tranchant.
Si vous n’avez jamais rencontré ce terme, les microplastiques sont tout simplement des fragments de plastique de moins de 5 mm. Ils ne sont ajoutés volontairement à rien. Ils se forment lorsque le plastique s’use sous l’effet d’une force mécanique, ce qui est une manière technique de décrire exactement ce qu’un couteau de chef fait à une planche à découper plusieurs milliers de fois par semaine. Et ils sont assez petits pour que, une fois dans vos aliments, ils se retrouvent dans votre organisme.
J’ai reposé la tablette et suis allée reprendre ma planche. Dans la cuisine sombre, j’ai passé mon doigt sur sa surface. Des sillons profonds. Des rayures dans toutes les directions. De légères taches roses de betterave qu’aucun récurage n’avait jamais réussi à faire disparaître. Chacune de ces marques indiquait qu’une partie du plastique avait été retirée de la planche, et le seul endroit où elle pouvait finir, c’était dans une assiette.
Je l’ai jetée ce soir-là. Puis j’ai passé les deux semaines suivantes à lire tout ce que je pouvais trouver et, à la fin, je ne regardais plus du tout ma cuisine de la même manière.
L’étude du Dakota du Nord nous disait quelle quantité de plastique se détachait de la planche. Ce qu’elle ne pouvait pas nous dire, c’était ce que ce plastique faisait une fois à l’intérieur d’un organisme.
En 2025, une équipe de la Nanjing University a publié une étude de suivi dans Environmental Health Perspectives qui a commencé à apporter une réponse. Pendant douze semaines, les chercheurs ont nourri des souris avec des aliments préparés sur des planches à découper en plastique, puis ont observé ce qui avait changé.
Les souris présentaient des modifications mesurables de leurs bactéries intestinales, des changements dans les marqueurs de la fonction hépatique et des signes d’inflammation intestinale. Les auteurs ont été prudents, comme le sont les bons chercheurs, et leur conclusion était nuancée plutôt qu’alarmiste. Pourtant, c’est toujours cette phrase qui me revient : aucune planche à découper en plastique ne peut actuellement être décrite comme entièrement sûre.
Je veux être honnête sur ce que cette recherche montre et ne montre pas, car je me suis très vite lassée des articles santé qui promettent plus qu’ils ne peuvent tenir. Il s’agissait de souris, pas d’humains. Douze semaines d’alimentation contrôlée ne représentent pas trente ans de repas du dimanche. Personne n’a prouvé que le plastique qui se détache de votre planche vous rend malade, et quiconque affirme le contraire vous vend quelque chose de plus agressivement que moi.
Mais voici où j’en suis arrivée après deux semaines de lecture. Personne n’a démontré non plus que c’était sans danger. Les particules existent réellement, les quantités ne sont pas négligeables et l’orientation des données disponibles n’a rien de rassurant. Lorsqu’il s’agit de ce que je sers à mes petits-enfants, je n’ai pas besoin d’une preuve de nocivité pour décider que je préfère éviter cela. Il me suffit de savoir qu’il existe une meilleure option et qu’il n’est pas compliqué de changer.
C’était justement ce qui me manquait encore.
Mon premier réflexe a été le plus évident : acheter une belle planche en bois bien épaisse, comme celle de ma mère, et ne plus y penser.
Puis je me suis réellement renseignée sur le bois, et les choses se sont vite compliquées. Le bois est poreux : c’est justement ce qui lui donne cette sensation chaleureuse et souple sous le couteau, mais c’est aussi ce qui permet à l’humidité, aux jus et aux bactéries de pénétrer dans les fibres, là où aucun lavage de surface ne peut les atteindre. Les sillons de couteau qui donnent tant de charme à une vieille planche sont les mêmes qui offrent à la salmonelle et à E. coli un endroit où rester. Et une planche en bois demande de l’entretien. Il faut l’huiler régulièrement, faute de quoi elle se déforme, se fissure et finit par moisir. Je n’avais pas particulièrement envie de passer mes soirées à frotter de l’huile minérale sur un lourd bloc d’érable.
Le bambou, que tout le monde recommande comme alternative écologique, présente le même problème de porosité, avec un inconvénient supplémentaire. Les planches en bambou ne sont pas taillées dans une seule pièce : elles sont composées de lamelles collées entre elles et, selon le lieu de fabrication, cette colle peut être à base de formaldéhyde.
J’ai écarté le verre en quatre minutes. Il est glissant d’une façon qui me fait vraiment peur : le couteau dérape au lieu de mordre, et le bruit est insupportable. Pire encore, le verre abîme les tranchants. À chaque coupe, la lame s’émousse un peu plus, et une lame émoussée oblige à appuyer davantage, donc réduit le contrôle : c’est comme cela que l’on se coupe. Je l’avais déjà appris à mes dépens, pendant ce que mon mari appelle encore ma phase d’expérimentation.
L’acier inoxydable, c’était la même histoire avec une autre finition. Hygiénique, certes, mais agressif pour les couteaux, glissant et suffisamment bruyant pour réveiller quelqu’un à l’étage.
Me voilà donc dans une impasse. J’avais jeté ma planche en plastique par principe et, à présent, rien dans les rayons ne me semblait être un bon choix. Je suis allée dans un magasin d’articles pour la maison, je suis restée vingt minutes dans le rayon des planches à découper avec mes lunettes de lecture sur le nez et mon téléphone à la main, et j’ai vérifié chaque matériau devant moi. Rien ne m’a fait changer d’avis.
Et puis, debout entre les billots de boucher et les lots de planches en plastique, je me suis souvenue de la planche de Hiro.
Du métal. Mais pas de l’acier, parce qu’elle était bien trop légère pour cela. Une finition mate et douce, presque chaleureuse à regarder, sans aucune brillance. Je suis rentrée chez moi, j’ai retrouvé la page de réservation par laquelle nous l’avions engagé et je lui ai envoyé un message, me sentant un peu ridicule. Quelle était cette planche à découper que vous aviez apportée pour notre dîner d’anniversaire ?
Sa réponse est arrivée le lendemain matin. « C’est du titane. Je ne coupe sur rien d’autre. »
Mais Hiro m’a expliqué — et je l’ai ensuite vérifié moi-même — que le titane est l’un des matériaux les plus véritablement inertes que nous ayons découverts. Il est utilisé pour les implants chirurgicaux précisément parce que le corps humain ne réagit pas à son contact. Il est certifié pour le contact alimentaire. Et il possède justement une combinaison de propriétés qui le rend presque injustement adapté à une planche à découper, raison pour laquelle, m’a-t-il dit, beaucoup des chefs avec qui il s’était formé au Japon y étaient discrètement passés depuis des années.
Plus je lisais, plus je me demandais comment je pouvais n’en avoir jamais entendu parler.
Le titane est totalement non poreux. Il n’y a ni fibres, ni texture, ni structure dans lesquelles les bactéries, l’humidité ou les odeurs de poisson puissent s’infiltrer. Rien ne peut pénétrer, donc rien ne s’infiltre. Vous le rincez, vous l’essuyez, et la surface est réellement propre, pas simplement propre en apparence.
Il n’y a aucun microplastique, et ce n’est pas une question de quantité. C’est un métal pur. Il ne contient aucun plastique susceptible d’être libéré. Quoi que votre couteau fasse à la surface — et en pratique, il lui fait très peu de chose — il ne peut pas en retirer une matière qui n’a jamais été présente.
Il préserve les couteaux, ce qui m’a honnêtement surprise plus que tout le reste. J’imaginais qu’une surface métallique se comporterait forcément comme le verre ou l’acier et ruinerait le tranchant. Ce n’est pas le cas du titane. Il est assez dur pour résister aux rayures, mais il n’a pas le grain abrasif qui use une lame ; les couteaux gardent donc leur tranchant nettement plus longtemps que sur la céramique ou le verre.
Il existe également un ensemble raisonnable de recherches sur le dioxyde de titane, la fine couche d’oxyde qui se forme naturellement à la surface de tout objet en titane dès qu’il entre en contact avec l’air, et sur son action contre les bactéries. Des travaux publiés dans Scientific Reports et ailleurs ont documenté une activité antibactérienne contre des organismes courants d’origine alimentaire, notamment E. coli et Staphylococcus aureus. Je ne vais pas exagérer cela, car la plupart de ces recherches portent sur des surfaces de nanoparticules conçues en laboratoire, plutôt que sur une planche à découper posée sur un plan de travail. Mais associé à une surface où rien ne peut se cacher dès le départ, ce n’est pas négligeable.
J’étais là, avec mon café, à penser que j’achetais et jetais des planches en plastique depuis trois décennies, et qu’il avait fallu qu’un chef entre dans ma cuisine avec la sienne pour que je découvre qu’il existait une autre solution.
Mettre la main sur une vraie planche à découper en titane, bien conçue et sans un prix digne d’un équipement de laboratoire, m’a demandé bien plus d’efforts que prévu. La plupart de celles que j’ai trouvées étaient soit des plaques de titane industrielles aux bords coupants, sans la moindre pensée pour une cuisine domestique, soit des importations bon marché tout juste revêtues de titane — quand ce n’était pas un métal non identifié.
Un nom revenait pourtant sans cesse : dans les forums d’ustensiles de cuisine, les fils d’avis et deux groupes Facebook de cuisine que je suis discrètement : Katori.
Katori fabrique une planche en titane massif pensée dès le départ pour les cuisiniers à la maison, et non adaptée à partir de matière première industrielle. Elle compte plus de 1 800 avis vérifiés, pour une note moyenne de 4,7 étoiles, avec des retours très largement positifs, y compris de personnes manifestement sceptiques au départ.
Avant de commander, j’ai fait ce petit geste dont j’ai un peu honte : j’ai envoyé le lien à Chef Hiro pour avoir son avis. Sa réponse tenait en trois mots : C’est celle-là.
Pas de plastique. Pas de pores où les bactéries peuvent se loger. Pas de couteaux émoussés, pas de taches, pas d’odeurs. Une garantie satisfait ou remboursé de trente jours — un point important pour moi, car j’avais déjà acheté assez de planches décevantes pour vouloir une porte de sortie.
J’ai commandé le soir même. Elle est arrivée en environ une semaine.
La première chose qui m’a frappée en la déballant, c’est son poids — ou plutôt son absence de poids. Je m’attendais à quelque chose qui ressemble à une plaque d’acier, et elle était au contraire assez légère pour être soulevée et déplacée d’une seule main. Quiconque a déjà dû lutter pour mettre une lourde planche en bois trempée dans l’évier comprendra pourquoi c’est plus important qu’il n’y paraît.
Elle est réversible, ce qui a réglé un problème que je gérais mal depuis des années. Un côté pour la viande crue, l’autre pour tout le reste. Fini les contaminations croisées et les trois planches à jongler pendant la préparation du dîner.
Le premier plat que j’ai préparé dessus était un sauté, car cela me semblait être un test honnête : poivrons, oignons verts, ail, un morceau de gingembre. Le couteau glissait à merveille. Rien de cette accroche du plastique, où la lame freine ; rien non plus du glissement et du claquement désagréables du verre. Juste des découpes nettes, silencieuses et maîtrisées.
C’est le nettoyage qui m’a vraiment convaincue. Je l’ai passée sous l’eau courante, essuyée, et c’était terminé. Pas de rainures à récurer. Pas d’odeur d’ail qui reste jusqu’au mercredi. Pas de tache jaune due au gingembre.
J’utilise Katori tous les jours depuis trois mois. Je peux donc vous dire ce qui a tenu dans le temps et ce que j’ai réellement constaté.
Mes couteaux restent plus affûtés. Avant, je passais mon couteau de chef sur l’aiguiseur toutes les quelques semaines, parce que je sentais bien qu’il perdait son tranchant. Depuis que j’ai changé, je n’ai pas touché à un aiguiseur. Si vous avez des couteaux auxquels vous tenez, cela change à lui seul l’équation du prix.
Il n’y a aucune odeur. Aucune. Je cuisine beaucoup avec de l’ail et des oignons, je prépare du poisson au moins une fois par semaine, et mes anciennes planches gardaient ces odeurs pendant des jours, quoi que je fasse. Celle-ci redevient parfaitement neutre à chaque rinçage.
Elle a toujours l’air neuve. Pas une rayure, pas une tache, pas une marque. Après trois mois d’utilisation quotidienne, elle est visuellement identique au jour où je l’ai sortie de sa boîte. Après une vie à voir les planches s’abîmer mois après mois, c’est presque déroutant.
Et je vais aussi être honnête sur les petits détails, parce que c’est ce que j’aimerais qu’on fasse avec moi. Elle est plus légère qu’on ne l’imagine et, la première fois que je l’ai utilisée à la hâte, elle a glissé sur le plan de travail. Un torchon de cuisine humide dessous a réglé le problème pour de bon, et je n’y ai plus pensé depuis. Elle n’a pas non plus le contact chaud et indulgent d’une bonne planche en bois sous le couteau, ce que certaines personnes adorent. Je m’y suis habituée en moins d’une semaine.
Ce qui compte le plus est plus difficile à chiffrer. Je ne reste plus devant mon plan de travail à couper des légumes pour mes petits-enfants en me demandant ce qui finit aussi dans le saladier. Je sais exactement ce que touche leur nourriture : un métal inerte qui ne s’écaille pas, ne libère rien et ne se dégrade pas.
« Un véritable changement. J’ai essayé toutes les planches du marché et c’est la première qui ne m’oblige à aucun compromis. Hygiénique, douce pour mes couteaux, et suffisamment jolie pour rester sur le plan de travail. »
Claire P.
« Je pensais que c’était encore une arnaque des réseaux sociaux et je m’attendais à devoir contester le paiement. Deux mois plus tard, je l’utilise tous les jours. On rince, on sèche, c’est fini. La seule chose que je changerais, c’est un trou un peu plus grand dans la poignée. »
Jean L.
« J’ai 67 ans et j’ai levé les yeux au ciel quand j’ai vu pour la première fois une planche à découper en titane : ça semblait être un prétexte pour faire payer plus cher. Puis j’ai lu ce que le plastique fait réellement. Après six semaines, elle n’a pas la moindre marque. Elle est plus légère que je ne l’imaginais et elle a glissé la première fois, mais un torchon dessous a réglé ça. »
Martine C.
Je ne vais pas prétendre qu’elle coûte le même prix que la planche en plastique du supermarché. Ce n’est pas le cas.
Mais j’ai fait le calcul sur mes trente dernières années, et cela a complètement changé ma manière de voir ce chiffre. J’ai remplacé une planche en plastique environ une fois par an pendant trois décennies. Disons trente planches, certaines bon marché, d’autres moins. Ajoutez les frais d’affûtage de l’époque où je coupais sur du verre sans comprendre ce que cela faisait à mes couteaux. Au total, j’ai dépensé une somme franchement inconfortable en planches à découper et en conséquences de planches à découper, et je n’ai rien à montrer pour cela, à part un tas de plastique rayé et beaucoup de plastique parti ailleurs.
Une planche en titane ne s’use pas. Aucun cycle de remplacement, aucun huilage, aucune déformation, aucun passage annuel au rayon cuisine. Vous l’achetez une fois. Même sur cinq ans, sans même parler de trente, c’est de très loin la planche la moins chère que j’aie jamais possédée.
Il y a aussi une garantie satisfait ou remboursé de trente jours, et c’est ce qui a facilité ma décision. Si elle n’avait pas tenu toutes ces promesses, je l’aurais renvoyée et cet article aurait été très différent.
Mise à jour : Une promotion est actuellement en cours : elle ramène une planche Katori à -50 %. Les lots de plusieurs unités augmentent encore l’économie, jusqu’à -75 % — plus vous prenez d’unités, plus la remise par unité est importante. Le tarif promotionnel est limité dans le temps et les lots partent plus vite que les unités seules ; si vous comptez en profiter, faites-le tant que la réduction est active.
Après trois mois sur du quartz, la mienne n’a laissé aucune marque. Si cela vous inquiète, le même torchon de cuisine qui l’empêche de glisser règle aussi complètement cette question.
Elle est nettement plus silencieuse que le verre et comparable à une planche en plastique épaisse. Le son est sourd et solide, plutôt qu’aigu et sec.
Oui. Même si, honnêtement, je ne m’en donne plus la peine : la rincer prend moins de temps que de la mettre au lave-vaisselle.
D’après mon expérience et la plupart des avis que j’ai lus, la livraison prend environ une semaine, parfois un ou deux jours de plus.
La garantie de trente jours vous couvre. Renvoyez-la dans les 30 jours pour un remboursement intégral.
Je comprends qu’une planche à découper ne soit pas la chose la plus excitante que vous lirez aujourd’hui. Ce n’est ni un nouveau four ni un voyage au soleil. C’est un objet plat que l’on pose sur un plan de travail.
Mais quand je pense au fait que la planche que j’ai utilisée pendant dix-huit mois libérait silencieusement du plastique dans chacun des repas que je préparais dessus, et que je servais ces repas à mes petits-enfants en étant fière du soin que je mettais à cuisiner, cela cesse très vite d’être un achat banal.
Vous pouvez continuer avec ce que vous avez. Remplacer le plastique chaque année et éviter de trop regarder les rayures. Continuer à frotter les rainures du bois qui ne redeviennent jamais vraiment propres en vous disant que ce n’est pas grave parce que c’est naturel.
Ou faire un changement, une seule fois, et ne plus y penser.
Si vous le faites, commandez sur le site officiel de Katori plutôt qu’ailleurs. C’est là que j’ai acheté la mienne, et c’est plus important qu’il n’y paraît : si une vraie planche en titane était si difficile à trouver au départ, c’est parce que toutes les imitations revêtues se trouvaient sur le chemin. C’est aussi là que se trouve la promotion actuelle : -50 % sur une planche seule, et jusqu’à -75 % lorsque vous choisissez l’un des lots de plusieurs unités les plus importants.
Pour moi, c’est la décision la plus facile que j’aie prise pour ma cuisine depuis des années. Et la prochaine fois que Chef Hiro viendra cuisiner ici, il y a une chose qu’il pourra laisser chez lui.
SOURCES :
[1] Étude estimant la libération de microplastiques par des planches à découper en plastique lors d’un hachage normal :
Yadav, H., Okoffo, E.D., et al. (2023). “Cutting Boards: An Overlooked Source of Microplastics in Human Food?” Environmental Science & Technology
[2] Étude animale sur une exposition simulée aux microplastiques provenant de planches à découper :
Gan, L., et al. (2025). “Simulated Microplastic Release from Cutting Boards and Evaluation of Intestinal Inflammation and Gut Microbiota in Mice.” Environmental Health Perspectives, 133(3–4)
[3] Étude en laboratoire sur des nanoparticules de dioxyde de titane et d’oxyde de zinc :
Azizi-Lalabadi, M., et al. (2019). “Antimicrobial activity of Titanium dioxide and Zinc oxide nanoparticles.” Scientific Reports
[4] Étude in vitro sur une surface en alliage de titane nanostructurée :
Bright, R., et al. (2021). “Long-term antibacterial properties of a nanostructured titanium alloy surface: An in vitro study.” Materials Today Bio, 13, 100176
[5] Revue sur le nano-dioxyde de titane dans les matériaux d’emballage alimentaire :
Li, J., Zhang, D., Hou, C. (2025). “Application of Nano-Titanium Dioxide in Food Antibacterial Packaging Materials.” Bioengineering, 12(1), 19
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